Il y a des jours où tout semble plus simple, le café a un meilleur goût, le silence nous apaise, les gestes sont fluides, et souvent, sans qu’on y prête attention, la lumière y est pour beaucoup. On la retrouve partout, sur les murs, sur les objets, sur le sol, sur nos visages. Elle révèle la texture d’un mur, la chaleur d’un bois, la transparence d’un rideau, elle accompagne les moments, sans les dominer. Elle dessine le lien entre nous et l’espace, mais surtout, elle sculpte nos émotions, sans faire de bruit. Elle est à la fois matière, rythme, signal et soutien. Elle régule notre humeur, notre sommeil, notre moral et notre niveau d’énergie, elle a un rôle thérapeutique important sur notre quotidien.
Il est donc important de ne pas la négliger, de la travailler judicieusement et d’apprendre à vivre avec elle, à l’écouter, à la ressentir, à la respecter.
Saviez-vous que la lumière est l’élément qui peut tout transformer dans votre intérieur ?
Un lieu froid peut devenir doux, un coin insignifiant devient un refuge, une pièce ordinaire quand à elle peut devenir un espace un espace vibrant, car la lumière, ce n’est pas juste ce qui éclaire, c’est l’élément qui nous qui relie, qui nous réchauffe, qui nous structure, qui nous touche. Elle agit sur nous sans bruit, mais avec une force et un pouvoir immense.
Ainsi, travailler la lumière, c’est lui redonner sa juste place, la considérer comme une matière vivante, changeante, qui dialogue avec les volumes, les textures, les couleurs… et avec nous. Et pourtant, on y pense souvent en dernier. Cependant, elle est essentielle à notre évolution, car un intérieur trop sombre peut nous rendre morose,
un éclairage trop direct peut nous agresser, ou encore une absence de contraste peut endormir nos émotions.
Mais alors pourquoi la lumière est essentielle ?
La lumière est essentielle, car elle joue sur notre moral, elle influence directement notre cerveau.
Elle dicte, à elle seule, notre rythme, elle structure nos journées et crée des repères temporels et émotionnels au quotidien. La manière dont elle entre, se diffuse ou se réfracte dans nos maisons, peut arriver à modifier notre niveau d’énergie, notre humeur, notre concentration et notre capacité à nous apaiser.
Quelques exemples concrets :
- une lampe de chevet trop blanche peut saboter votre sommeil, même dans une chambre joliment décorée.
- un plafonnier seul, allumé le soir, peut aplatir toutes les émotions et rendre l’espace anxiogène, sans qu’on sache véritablement pourquoi.
- une lumière rase du soir sur un mur brut peut transformer une pièce ordinaire en cocon.
- un miroir placé face à une fenêtre double instantanément la perception de lumière et agrandit l’espace.
Mon conseil fondamental : multiplier les sources de lumière.
Ne vous contentez pas d’un plafonnier dans vos pièces. Créez des ambiances, variez les hauteurs, les intentions, jouer avec les recoins. Par exemple, essayez de poser :
- une lampe basse pour réchauffer le sol.
- une applique indirecte pour lisser les contrastes.
- une guirlande douce pour adoucir les fins de journée.
- une ampoule ambrée pour inviter au calme.
Et surtout, jouez avec la lumière naturelle :
- Des voilages légers pour filtrer sans enfermer,
- Des couleurs satinées pour refléter sans éblouir,
- Des surfaces mates pour absorber la lumière et adoucir l’ambiance.
Vous l’aurez compris, la lumière, c’est l’émotion d’un lieu. C’est elle qui fait vibrer un matériau, qui fait danser l’ombre d’un meuble, qui révèle la vraie profondeur d’un espace. La travailler n’est pas juste un geste technique, c’est une écoute, une chorégraphie entre votre intérieur et le monde extérieur.
Il est facile de s’attacher à l’idée de créer un certain look à la maison. Mais une maison est plus complexe que cela. Et nous aussi...
Voici 5 exercices simples pour ressentir, créer, apprendre à travailler la lumière
Exercice 1 : OBSERVATION DU PARCOURS DE LA LUMIERE
Observez comment la lumière naturelle se déplace dans votre lieu au fil de la journée
- Choisissez une pièce de vie principale.
- Observez-la matin, midi et soir : où tombe la lumière ? Quelle ambiance se crée ?
Notez ce que vous ressentez à chaque moment : vous sentez-vous calme, énergique ou fatigué ?
Exercice 2 : CREER UNE SCENE EMOTIONNELLE
Créer une ambiance lumineuse pour soutenir une émotion choisie
- Choisissez une émotion que vous souhaitez inviter chez vous ce soir (calme, réconfort…).
- Éteignez toutes les lumières.
- Rallumez uniquement celles qui servent cette ambiance, en variant les hauteurs et les intensités.
Ressentez ce que votre corps vous renvoie. L’espace est-il cohérent avec votre besoin ?
Exercice 3 : LE COIN DE LUMIERE OUBLIEE
Révéler un espace négligé par la lumière
- Choisissez un endroit sombre ou délaissé.
- Installez une source lumineuse inattendue : lampe basse, guirlande, bougie.
Observez si l’espace revit. Avez-vous envie de vous y installer ?
Exercice 4 : MULTIPLIEZ LES SOURCES DE LUMIERE
Apprendre à positionner des sources lumineuses selon les usages et les rythmes
- Dessinez un plan de votre pièce sur une feuille.
- Identifiez les zones-clés : lecture, repos, repas, circulation…
- Pour chaque zone, associez une intention lumineuse : focus, calme, transition…
- Dessinez les points lumineux en variant les hauteurs (sol, mi-hauteur, plafond).
Regardez et analysez -> y a-t-il trop ou pas assez de lumière ? Est-ce fluide ?
Exercice 5 : FAIRE ENTRER LA LUMIERE AUTREMENT
Explorer comment amener la lumière sans ajouter de fenêtres
- Choisissez un espace sombre (couloir, entrée, salle de bain).
- Observez ce qui bloque : cloison, porte pleine, teinte foncée ?
- Listez 3 solutions possibles pour faire entrer la lumière : verrière, cloison vitrée, porte vitrée, claustra, miroir, voilage clair, etc…
- Faites un croquis ou une simulation papier pour visualiser l’effet.
Essayez de ressentir : est-ce que votre corps perçoit un changement, même symbolique ? Si tel est le cas, vous avez trouvé une des solutions pour faire entrer la lumière.
Rappelez-vous : la lumière bien travaillée, c’est celle qui soutient votre vie sans s’imposer. Elle est mouvement, respiration, intention. Elle a des propriétés thérapeutiques avérées incroyables sur notre santé physique et morale au quotidien.
Lectures
Le pouvoir de la lumière de Anadi Martel chez G. Trédaniel
Sources photos : Les pénates Home, Studio AnnabelleB, Pinterest
Studio AnnabelleB 